断奶涨奶有什么方法缓解

Question

断奶涨奶有什么方法缓解的呢？断奶已经2天了，我还很不舒服的。

Answer 1

要注意饮食的清淡，在断奶期间一定要注意饮食的清淡，尽量避免饮用过多的汤水，这样会导致乳汁的分泌，而经常食用肥腻的食物有可能会导致乳汁变得非常的粘稠而不能顺畅的排出体外。进食一些回奶的食物，断奶期间应该经常进食一些回奶的食物，可以非常有效的缓解和减轻涨奶的痛苦，经常可以见到帮助回奶的食物有：韭菜、花椒、大麦茶、山楂等等，这些都是我们日常生活中很容易见到的食物。