吃钙片时不宜吃什么

Question

这几天我腰腿疼痛，医生说吃些钙片，吃钙片时不宜吃什么？

Answer 1

吃钙片时不要吃洋葱和菠菜会影响钙的吸收，钙是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失。

Answer 2

吃钙片时不能喝咖啡和吸烟，补钙主要有通过合成、提取等手段获得的化学类钙剂碳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、氨基酸螯合钙、骨钙等和牛奶等天然食物钙剂二大类。牛奶是公认的最好的天然食物钙来源，是从牛奶中提取的钙质，经过脱水、脱脂、干燥喷雾后得到的一类矿物盐的结合。