怎样补充锌硒

Question

最近这段时间我老是头晕，去医院检查，医生说是缺锌硒，怎样补充锌硒？

Answer 1

若出现锌硒缺乏或需要补充锌硒，可以适量吃牡蛎、牛肉、南瓜子、腰果等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌、硒酵母片、蛋白锌、亚硒酸钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

牡蛎富含锌元素，有助于改善锌缺乏引起的免疫力下降；牛肉含有丰富的锌和硒，适合日常膳食补充；南瓜子含锌量较高，可作为零食适量食用；腰果含有一定量的硒，有助于抗氧化。

二、药物

葡萄糖酸锌适用于锌缺乏症，可改善食欲不振；硒酵母片用于补充硒元素，有助于提高免疫力；蛋白锌适合儿童和孕妇补充锌元素；亚硒酸钠可用于治疗硒缺乏引起的相关疾病。

补充锌硒需结合个体情况调整，避免过量摄入，日常饮食均衡搭配，必要时在医生指导下进行药物补充。