失眠吃木枣会有所改善真的吗

Question

最近晚上睡不好，总是失眠，听说吃木枣可以改善，是真的吗？

Answer 1

木枣的维生素C含量是居百果之冠，比苹果高80～90倍，比梨高140倍左右，它被誉为“天然维生素C丸”。近年来，科学家研究发现红枣还含有其他多种人体必需的物质，具有不少新的保健功能，大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。 所以，适当吃一些可以改善睡眠。