晚上睡前喝牛奶好吗

Question

我有一个习惯就是早晨起来和晚上睡觉前要喝一杯牛奶，那么晚上睡觉前喝牛奶号码？

Answer 1

一般来说早上空腹喝牛奶是不好的，但是晚上睡觉之前喝牛奶是可以的，如果肠道能够耐受牛奶的情况是完全可以的，因为有些人喝牛奶之后，会导致胀肚子或者腹泻的情况。建议和指导喝完牛奶之后注意刷牙，牙齿的清洁是很重要的，因为牛奶有可能导致牙齿的损伤的情况。清洁口腔之后就可以睡觉。

Answer 2

一般来说晚上是最适合喝牛奶的时机。因为牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以晚上比白天喝牛奶更合适。