排卵期体温怎么测

Question

结婚两年了还没有宝宝，最近特别想要宝宝，排卵体温怎么测？

Answer 1

测量排卵期体温可通过基础体温法、电子体温计测量、固定时间测量、持续记录等方式进行。

1、基础体温法

晨起未活动时用口腔体温计测量舌下温度，排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度。

2、电子体温计

选择精度达0.01摄氏度的电子体温计，测量前保持6小时以上睡眠，避免饮酒或熬夜影响准确性。

3、固定时间

每天固定早晨6-7点测量，排卵期需连续测量整个月经周期，体温升高持续3天以上提示已排卵。

4、持续记录

绘制体温曲线图，结合宫颈黏液观察，体温骤降后回升日多为排卵日，需排除感冒等干扰因素。

建议配合排卵试纸提高准确性，测量前避免剧烈运动或进食，数据异常需咨询妇科医生。