如何快速瘦小腿

Question

小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看，怎么才能快速的瘦小腿呢？

Answer 1

如果想要瘦小腿，运动是最好的办法，可以选择有氧运动如慢走的形式进行锻炼，避免激烈的运动造成腿部肌肉的膨胀，多注意休息和局部的按摩，每天坚持锻炼，每次坚持四十分钟左右为宜，多饮水，饮食方面要注意清淡，不要吃油腻及含糖量高的食物，要坚持锻炼，重点在有恒心和决心才可以成功。

Answer 2

运动减肥是最健康的方法，可以选择跑步、跳跳绳、做做仰卧起坐等，可以捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩，减肥是一个艰苦漫长的过程，要长期坚持，减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。