一岁宝宝吃什么水果比较好

Question

一岁的小孩子吃什么水果最好，多列举几种宝宝可以吃的水果？

Answer 1

一岁宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓等水果，建议家长将水果制成泥状或小块，避免整颗喂食以防呛咳，同时观察宝宝是否有过敏反应。

1、苹果

苹果富含膳食纤维和维生素C，蒸熟后制成泥状有助于消化吸收，适合肠胃功能较弱的宝宝。

2、香蕉

香蕉含钾元素和碳水化合物，质地柔软易吞咽，可直接压成糊状作为加餐，但需控制量以防便秘。

3、梨

梨具有润肺止咳作用，建议蒸煮后去核喂食，寒性体质宝宝应减少食用频率。

4、蓝莓

蓝莓富含花青素，需捣碎后少量尝试，首次食用后家长需观察48小时是否出现皮疹等过敏症状。

家长需注意每日水果摄入量不超过100克，避免影响正餐进食，引入新水果时应间隔3-5天观察耐受情况，出现腹泻或皮疹应立即停用并咨询儿科医生。