晚上几点喝牛奶好

Question

晚上睡觉前半个多小时喝牛奶，之后觉得会不是很消化，有点胀的感觉，看了网上说，晚上八点之后吃东西就算夜宵，吃夜宵会加重胃部负担，使胃得不到休息，晚上几点喝牛奶好？

Answer 1

睡前两个小时。睡觉之前喝点牛奶是有好处的，当然如果是营养过剩，身体脂肪较多的话，就不要喝了。晚上喝牛奶的好处：除了补钙，增强免疫力。还可以帮助睡眠，安神，美容养颜，最好加勺蜂蜜。还有记得同时吃点糕点、饼干，不然不容易吸收，起不到作用。喝牛奶是有很多好处的。