多大的孩子能喝酸奶

Question

酸奶有什么营养价值和功效，可以给小孩子吃吗，几岁的合适?

Answer 1

1岁以上幼儿可以适量饮用酸奶，主要选择无糖全脂酸奶，避免空腹饮用，每日不超过100毫升，需注意乳糖不耐受或过敏反应。

1、年龄限制

婴幼儿满1岁后胃肠功能逐渐完善，可开始尝试少量酸奶。1岁前因肠道菌群未稳定且乳清蛋白含量高，可能引发过敏或腹泻。

2、品类选择

优先选用无添加糖的全脂发酵乳，蛋白质含量需超过2.3克/100克。避免含果粒、香精的调制乳，防止呛咳或龋齿风险。

3、饮用方式

建议作为加餐在饭后1小时饮用，温度保持常温。初次尝试应观察3天是否出现皮疹、腹胀等过敏症状。

4、摄入控制

每日摄入量不超过100毫升，过量可能影响正餐进食。乳糖不耐受儿童可选择无乳糖酸奶，过敏体质需遵医嘱。

家长需注意酸奶不能替代配方奶或母乳，饮用后应清洁口腔，出现腹泻或湿疹应立即停用并就医。