多大的宝宝可以喝酸奶

Question

我家宝宝马上一岁了，都说酸奶营养价值高，那么多大的宝宝可以喝酸奶？

Answer 1

宝宝通常满1岁后可以少量尝试酸奶。酸奶的引入时机主要与消化系统发育、过敏风险、营养需求和乳糖耐受度有关。

1、消化系统发育

1岁后婴幼儿胃肠功能逐渐完善，能够消化酸奶中的蛋白质和脂肪，建议家长选择无添加的全脂原味酸奶。

2、过敏风险

牛奶蛋白过敏高发于1岁内，延迟引入可降低过敏概率，家长需观察宝宝是否出现皮疹或腹泻等过敏反应。

3、营养需求

酸奶富含钙和益生菌，适合作为辅食补充，但不宜替代母乳或配方奶，家长需控制每日摄入量在100毫升以内。

4、乳糖耐受度

发酵过程分解了部分乳糖，乳糖不耐受宝宝可能更易接受，但首次尝试后家长应关注有无腹胀等不适症状。

初次添加时选择无糖全脂酸奶，从1-2勺开始逐步增量，避免与柑橘类水果同食以防刺激胃肠。