贫血吃什么最好

Question

我今天中午差点晕倒，去医院检查是贫血，改吃什么最好呢？

Answer 1

如果贫血不严重，只要调整饮食就可以改变贫血的症状，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，另外红色的食物可以补血，像红小豆、大枣、枸杞子、红糖等，这些都会有健脾、益气养血的作用。

Answer 2

贫血的话要多吃一些含铁丰富的食物，比如瘦肉鱼、动物、血、内脏，同时要注意，不要喝浓茶，否则影响铁的吸收，多吃一些高蛋白饮食，多吃一些含有维生素c的食物促进铁的吸收，比如多吃西红柿、油菜、小白菜，纠正不良的饮食习惯，如果贫血比较严重的话，要注意补充铁剂治疗。