哺乳期掉头发是什么原因

Question

我现在是哺乳期，不知道什么原因我现在掉头发很厉害，这是什么原因导致的？

Answer 1

哺乳期掉头发可能由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、产后脱发等因素引起，通常表现为头发稀疏、发际线后移等症状。

1、激素变化：

产后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期，属于生理性脱发，一般无需特殊干预，可通过均衡饮食和适度头皮按摩缓解。

2、营养不足：

哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加，建议家长加强瘦肉、深海鱼、坚果等富含蛋白质和矿物质的食物摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素。

3、精神因素：

照顾新生儿导致的睡眠不足和焦虑可能加重脱发，家长需调整作息并寻求家人协助，可尝试正念冥想改善情绪状态。

4、病理性脱发：

可能与甲状腺功能异常、贫血等疾病有关，通常伴随乏力、怕冷等症状，需检查甲状腺功能和血常规，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、琥珀酸亚铁等药物。

哺乳期每日摄入30克优质蛋白和200克深色蔬菜，避免高糖高脂饮食，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉性脱发，若半年内未缓解需就诊皮肤科。