打嗝的时候怎样止嗝

Question

今天上午打嗝的时候非常的厉害，上班的时候感觉很尴尬，怎么样才能止嗝？

Answer 1

打嗝可通过深呼吸法、屏气法、喝水弯腰法、按压穴位法等方式缓解。

1、深呼吸法：

缓慢深吸气后屏住呼吸数秒，重复进行可帮助膈肌放松，中断打嗝反射弧。

2、屏气法：

捏住鼻子闭口吸气使胸腔扩张，维持10秒后缓慢呼气，通过提高血二氧化碳浓度抑制膈肌痉挛。

3、喝水弯腰法：

身体前倾状态下分次小口饮用温水，利用水流冲击与体位改变调节迷走神经兴奋性。

4、按压穴位法：

用拇指持续按压内关穴或翳风穴30秒，通过神经调节缓解膈肌异常收缩。

若持续打嗝超过48小时或伴随胸痛呕吐，建议及时就医排除膈神经病变等器质性疾病。日常可避免暴饮暴食、碳酸饮料等诱因。