口干舌燥可能由饮水不足、饮食过咸、药物副作用、糖尿病等原因引起，可通过调整生活习惯、更换药物、控制血糖等方式缓解。
1、饮水不足
每日饮水量低于1500毫升会导致唾液分泌减少。建议定时定量补充温水，避免饮用含糖饮料。
2、高盐饮食
钠离子浓度升高会引发渗透性口渴。减少腌制食品摄入，每日食盐量控制在5克以内。
3、药物影响
抗组胺药、利尿剂等可能抑制唾液分泌。必要时可遵医嘱调整用药方案，或使用人工唾液替代剂。
4、糖尿病
血糖超过肾糖阈会导致渗透性利尿。典型表现为多饮多尿，需监测血糖并使用二甲双胍等降糖药物。
持续口干建议检查空腹血糖和唾液腺功能，可适量食用雪梨、银耳等滋阴生津食物，避免辛辣刺激饮食。
