怎么自我检测是否抑郁

Question

我总感觉我心情是比较低落的，都怀疑自己有抑郁了，怎么样能够自我检测是不是有抑郁了？

Answer 1

可以通过一些以下几种方法来检查是不是有抑郁症：抑郁症的症状主要是以下几方面：1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望。2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏。

Answer 2

在患有抑郁症之后，一般都会表现出心情低落，兴趣降低，或者出现坐立不安，忧心忡忡等。上述不良情绪常见于抑郁性神经症，或者是恶劣心境，也见于伴有抑郁，焦虑情绪的躯体疾病患者。抑郁焦虑的自我治疗，包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗例如多参与户外活动，或者有氧运动，做深呼吸放松训练，或着倾听舒缓的音乐等。药物治疗，需要在专业医生的指导下服用某些抗焦虑或抗抑郁的药物，例如黛立新，赛乐特等。