工作压力大焦虑症怎么调整

Question

最近工作压力太大了，有焦虑症了，请问有什么方法？怎么缓解？

Answer 1

焦虑症治疗包括药物治疗和非药物治疗两种手段。如果医生评估后确定考虑焦虑症只有轻度，可以选择非药物治疗的手段，如：通过心理治疗的方式让患者对自身状态有正确的认识，改变不合理的信念，调整适应不良性行为，学会放松焦虑的方法，最终让患者焦虑情绪慢慢改善。如果达到中度及以上则药物治疗（如：舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰等）在整个病的治疗过程中有着重要的临床意义和必要性。

Answer 2

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。