怎样保护我们的呼吸器官

Question

我想着这几天很不舒服，好像是呼吸道感染了，怎样保护我们的呼吸器官？

Answer 1

保护呼吸器官需要经常对室内空气开窗通风，保持空气能够流通，避免在雾霾天气外出，需要多做有氧运动来增强自身体质，去人多密集地方时需要佩戴口罩，在饮食上避免吃辛辣刺激性食物。要做到多喝温开水，避免长期抽烟酗酒，保持口腔卫生，养成早晚刷牙习惯。

Answer 2

监视大气状况来保护呼吸器官，现在城市的污染是非常严重的，所以大家是很关注一个城市的空气污染的，出现污染程度严重或浮尘，沙尘暴预警的话，一定要采取减少运动，户外活动时要戴口罩等措施，饮食上还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

Answer 3

可以用肺部排毒措施来保护呼吸器官，借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出，如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。