怎样保护我们的呼吸器官

Question

我想着这几天很不舒服，好像是呼吸道感染了，怎样保护我们的呼吸器官？

Answer 1

保护呼吸器官的方法有减少空气污染暴露、戒烟、加强呼吸锻炼、定期体检。

1、减少污染暴露

避免长期处于粉尘、雾霾或化学气体环境中，必要时佩戴防护口罩，室内可使用空气净化设备。

2、戒烟

烟草烟雾会直接损伤呼吸道纤毛和肺泡，戒烟可显著降低慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病风险。

3、呼吸锻炼

通过腹式呼吸、缩唇呼吸等训练增强膈肌力量，改善肺通气功能，适合慢阻肺患者及长期久坐人群。

4、定期体检

40岁以上或高危职业人群建议每年进行肺功能检查，早期发现间质性肺病等隐匿性呼吸系统病变。

保持环境湿度适宜，流感季节接种疫苗，适当食用银耳、百合等润肺食物有助于维持呼吸道黏膜健康。