手脱皮缺什么营养

Question

我的双手经常脱皮，是身体缺乏什么营养物质了？

Answer 1

手脱皮可能与维生素A缺乏、维生素B族缺乏、必需脂肪酸不足、锌元素缺乏等营养问题有关，可适量增加动物肝脏、深海鱼、坚果、全谷物等食物，或遵医嘱补充维生素A软胶囊、复合维生素B片、鱼油胶囊、葡萄糖酸锌口服液等。

1、维生素A缺乏

维生素A参与皮肤角质代谢，缺乏可能导致皮肤干燥脱屑。建议通过胡萝卜、菠菜等深色蔬菜补充，严重缺乏时可短期服用维生素A软胶囊。

2、维生素B族缺乏

维生素B2、B3缺乏易引发脂溢性皮炎伴脱皮。全谷物、鸡蛋富含B族维生素，症状明显者需服用复合维生素B片。

3、必需脂肪酸不足

ω-3脂肪酸缺乏会破坏皮肤屏障功能。每周食用三文鱼等深海鱼2-3次，或遵医嘱服用鱼油胶囊改善。

4、锌元素缺乏

锌元素参与皮肤修复，贝壳类食物含锌丰富，临床常用葡萄糖酸锌口服液治疗相关性脱皮。

长期手部脱皮需排除湿疹、银屑病等皮肤病，建议每日饮水超过1500毫升，洗手后及时涂抹含尿素成分的护手霜。