治疗便秘的食疗方法

Question

我最近经常便秘，排便不畅的时候非常痛苦，食疗该怎么解决？

Answer 1

香蕉和蜂蜜这类的食物是最能够促进大便排出的食物，可以经常吃一点。大便拉不出关键是排便习惯和生活作息习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟、酒、辛辣口味食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.每一天多吃蔬菜，含有多种微量元素和维生素香蕉，红薯通便能力不错。