血压多少才是正常的

Question

现在高血压患者越来越多，所以我也比较担心，那么血压多少才是正常的？

Answer 1

正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，血压水平主要受到年龄、测量方式、基础疾病、生活习惯等因素影响。

1、年龄因素

儿童血压正常值低于成人，老年人血管弹性下降可能导致收缩压轻度升高，但舒张压不应超过90毫米汞柱。

2、测量方式

测量前需静坐5分钟，袖带位置与心脏平齐，首次测量应取双上肢平均值，家庭自测血压值可能比诊室低5-10毫米汞柱。

3、基础疾病

糖尿病患者血压应控制在130/80毫米汞柱以下，慢性肾病患者需维持血压在120-130/70-80毫米汞柱范围。

4、生活习惯

高盐饮食可使血压上升5-10毫米汞柱，规律有氧运动能帮助降低收缩压8-10毫米汞柱，吸烟后30分钟内血压可暂时升高20毫米汞柱。

建议每日固定时间测量血压，记录波动情况，保持低钠饮食并控制体重，发现血压持续异常应及时就医评估。