患脑血管畸形时可不可以锻炼

Question

我20岁冬天因颅内出血查处了我患有先天性脑血管畸形，之后在医院做了介入手术，但现在近两年时间出现了三次严重头痛，并伴有恶心等症状，但每次都是三天到四天会好，这种情况可以做运动吗？

Answer 1

脑血管畸形患者多数情况下可以适度锻炼，但需根据具体病情调整运动强度。运动方式选择主要有散步、瑜伽、游泳、太极等低强度活动，避免剧烈运动或竞技性项目。

1、散步：

每日30分钟平地散步有助于促进血液循环，建议选择地面平整、环境安全的场所，避免高温或寒冷天气外出。

2、瑜伽：

选择无倒立体式的温和瑜伽动作，可帮助放松身心，练习时需保持呼吸平稳，出现头晕应立即停止。

3、游泳：

水温适宜的自由泳或仰泳较为安全，避免憋气或快速换气动作，需有专人陪同并控制单次时长。

4、太极：

简化版太极拳能改善平衡能力，练习时注意动作舒缓，避免突然转身或低头幅度过大。

运动前需经主治医生评估出血风险，运动中如出现头痛、视物模糊等异常应立即停止并就医，定期复查影像学检查监测畸形灶变化。