长期失眠有什么偏方可以改善吗

Question

最近长期失眠导致上班也没有精神，想知道长期失眠有什么偏方可以改善？

Answer 1

改善长期失眠的方法可以在我们平时喝的白开水中，冷水也可以，放入一汤匙食醋，饮之，可以让我们很快入睡而且睡的很香。 如果经常失眠，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬成粥，对人们很快入睡有很好的疗效。多吃些大蒜：每天晚饭后在睡前吃两瓣大蒜，或者将蒜切成小碎片用水冲服。对失眠很有疗效。多喝小米粥：小米50g煮开，再放入鸡蛋稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦躁失眠。

Answer 2

失眠的原因有很多种，可分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠多通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。继发性失眠：包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。