一个月的宝宝晚上不睡觉怎么办

Question

宝宝一到晚上就不爱睡觉，他还特别清醒，现在一个月了该怎么办？

Answer 1

一个月宝宝晚上不睡觉可通过调整喂养方式、优化睡眠环境、减少过度刺激、排查疾病因素等方式改善，通常由饥饿、昼夜节律未建立、肠胀气、维生素D缺乏等原因引起。

1、调整喂养

夜间按需哺乳避免饥饿，母乳喂养间隔不超过3小时，配方奶喂养注意奶量标准，喂奶后竖抱拍嗝减少吐奶。

2、环境优化

保持室温22-24℃，使用襁褓包裹增加安全感，夜间使用小夜灯避免强光，白天适当接触自然光帮助建立昼夜节律。

3、减少刺激

睡前1小时避免逗玩，洗澡水温度控制在38℃左右，抚触按摩可帮助放松，家长需保持规律作息减少干扰。

4、排查疾病

肠绞痛可能伴随哭闹蜷腿，可做排气操缓解；维生素D缺乏易致夜惊，需遵医嘱补充维生素AD滴剂。

家长需记录宝宝睡眠日志帮助医生判断，避免自行使用镇静药物，持续不缓解需就诊排除中耳炎等器质性疾病。