产后要如何保养

Question

第一次当妈妈，不知道产后应该注意什么，产后要如何保养

Answer 1

产后第一天需要考虑是产后出血这件事情，因为出血过多会导致休克等一系列症状，分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。

Answer 2

产后应该多吃膳食纤维很富有的瓜果蔬菜，这样对于身心健康的建设 帮助，大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。