孕妇补钙食谱

Question

我怀孕6个月了最近膝盖老疼，还抽筋，去医院检查说是缺钙，通过食物可以补充吗？

Answer 1

在怀孕期间，由于宝宝的骨骼发育需要，所以宝妈，就会流失很多钙质。孕妇补钙食谱一：虾皮炒菠菜:原料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

Answer 2

怎么样把流失的钙质补回来，可以通过食物。孕妇补钙食谱二：海米炒油菜：料：油菜500克，水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克，姜末少许、食盐适量，油10克，鲜汤适量。做法：切成3.3厘米长的段，菜心用刀一破四掕，改切约3厘米的段，然后在开水内焯一下捞出，挤干水分，放在盘内；将炒锅放在火上，放入油，油热时，将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅，加上佐料和鲜汤，将锅翻动，炒匀即可。