发烧如何物理降温

Question

感冒发烧了，不想去医院打针，吃药，该如何物理降温？

Answer 1

发烧可通过温水擦浴、冰袋冷敷、多喝温水、调节室温等方式物理降温。发烧通常由感染、炎症、免疫反应、中暑等原因引起。

1、温水擦浴

用32-34℃温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，水分蒸发可带走体表热量。避免使用酒精或冰水刺激皮肤。

2、冰袋冷敷

将冰袋包裹毛巾后置于前额、颈部，每次不超过20分钟。注意观察皮肤反应，防止冻伤。

3、多喝温水

每小时补充200-300ml温水，促进排汗排尿散热。可适量饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。

4、调节室温

保持室内温度25℃左右，定时开窗通风。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹。

物理降温期间需每2小时复测体温，若持续超过38.5℃或出现惊厥、意识模糊等症状应立即就医。