排毒养颜祛斑吃什么好

Question

我感觉我皮肤不好，体内毒素多，排毒养颜祛斑吃什么好呢？

Answer 1

排毒养颜祛斑需要调整好作息、饮食习惯。平时可以多吃含维生素A丰富的食物，维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。其次，多吃些含维生素B2丰富的食物，维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用，含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的祛斑排毒养颜食品。注意睡眠，只有睡眠好，身体各项内脏才回排毒正常，内分泌也才会正常。

Answer 2

排毒养颜祛斑可以采取食疗的方法。在现实生活当中，很多食物吃了可以起到美白养颜，祛斑的效果，其中，西红柿汁富含维生素C，可抑制皮肤黑色素的形成，还可以多吃黑豆、黄豆、豆腐等食物，还可以多喝蜂蜜柠檬水，每天多吃蛋白质和维生素的食物，还可以多喝银耳大枣粥和鲫鱼莲子汤，在煨汤的时候可加入中药材，能够起到美白祛斑的作用。