红糖姜水功效与作用

Question

我最近痛经的比较明显，医生说可以多喝些红糖姜水，那红糖姜水的功效与作用是什么呢？

Answer 1

红糖姜水具有温中散寒、活血化瘀、缓解痛经、增强免疫力等功效，适合风寒感冒初期、胃寒腹痛、经期不适等人群适量饮用。

1、温中散寒

生姜辛温发散，红糖甘温补益，两者结合可驱散体内寒气，改善手脚冰凉、胃脘冷痛等症状。风寒感冒初期饮用有助于发汗解表。

2、活血化瘀

红糖含铁元素可促进血液循环，生姜中的姜辣素能扩张血管，协同缓解血瘀型痛经或产后恶露不畅，但阴虚血热者慎用。

3、缓解痛经

对于寒凝血瘀引起的原发性痛经，红糖姜水能通过温通经脉减轻小腹坠胀感，建议经前3天开始饮用至经期第2天。

4、增强免疫

生姜中的姜烯酚具有抗氧化作用，搭配红糖提供的能量，可帮助提升抗寒能力，但糖尿病患者应控制摄入量。

饮用时取生姜3-5片与20克红糖沸水冲泡，每日不超过2次，胃炎发作期及阴虚火旺体质者不宜长期服用。