身上来例假了吃什么好

Question

我每次来月经，我都会感觉自己更瘦了些，我想在月经期间补充下体内的影响，来例假吃什么好？

Answer 1

可以喝排骨汤。如果你的体型偏瘦，来月经的时候，由于身体有失血，所以身体会比较虚弱的，饮食上可以多吃一些有营养的食物，比如鸡汤，鱼汤，等，平时也可以坚持每天吃三个大枣，具有补气血的作用。建议平时来月经的时候要注意休息，饮食上适当加强营养，注意腹部的保暖。

Answer 2

可以吃牛奶鸡蛋，女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。