女人到了更年期怎么办

Question

我感觉我最近的脾气可不好，好像是到了更年期了，到了更年期我该怎么办啊

Answer 1

女人到了这个时候，整个人都是处于非常暴躁的状态，平时可以锻炼身体：经常进行适当的体育活动，以维持骨骼的强壮和心肺功能正常。保持心情舒畅，睡眠时间要充足，严重的人可以吃点安定来缓解失眠症状，多喝水。经常自我检查乳房，以尽早发现乳房内的包块。坚持劳动：坚持劳动可以锻炼肌肉、组织、关节的灵敏性。不断地学习和思考新的文化知识，使心胸开阔，防止大脑的记忆力衰退。

Answer 2

其实到了这个时候也没有那么害怕，调整好自己就行了，女性在进入45岁之后就逐渐的进入了更年期，这个时期多数女性会出现脾气暴躁、心情烦躁、潮汗等的现象，平时要生活规律化：少吃油腻、辛辣、脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食引起肥胖症，从而引发三高的产生。平时忌烟忌酒。为预防骨质疏松，在绝经期前后增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。