坐小月子减肥食谱有哪些

Question

现在做小月子，婆婆每天给我熬汤补营养，我却怕产后身材变形，坐小月子减肥食谱有哪些啊？

Answer 1

不要在第一周和第二周吃水果，以免摄取过多的水分，这对减肥效果不好。每天的菜单遵循吃小餐，厚而薄的原则，也有效减肥。最好不要刻意减肥。你能做的不会影响你的康复。避免吃蛋糕，饼干，糖果和其他容易升高血糖，多吃水果和蔬菜，减少调味的食物。

Answer 2

可以吃香菇高丽菜汤早餐时，吃四片全麦花生吐司和一勺花生酱1茶匙。午餐时你可以吃半碗胚芽米饭。菠菜牛肉可以用总共八十克菠菜和四十克牛肉制成。晚餐时，吃蘑菇白菜汤，准备50克洋葱和100克白菜，100克蘑菇丝和100克香菜，加水一起煮。