男性如何健康的减肥

Question

我由于比较肥胖，然后我也想健康的减肥，男性应该要怎么来健康的减肥？

Answer 1

如果男人比较肥胖的话，在平时一定要多多锻炼，做一下俯卧撑，每天都要坚持锻炼，在吃饭的时候多吃些蔬菜，有营养的物质，不要吃一些生冷，不容易消化的食物，尽量不要吃油炸食品薯条薯片等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜并且保持一定的运动量，平时一定要注意多喝水促进新陈代谢，这样的话就可以非常健康的减肥。

Answer 2

如果比较肥胖想要减肥的话，在平时一定要少吃一些辛辣油腻生冷的食物，要想健康的瘦下来，则应该减少剧烈运动，夏天是阳气盛的季节，运动又是带来阳气的。又要经常的喝水，少吃一点零食，时可以去游泳，男人在一餐中不能同吃某食物。例如人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。