老人家吃什么钙片好

Question

我最近走路无力，腿老是抽筋，医生说是缺钙，老人家吃什么钙片好？

Answer 1

药物方面，可以口服钙尔奇D，或者迪巧。老年人补钙，食补方面，生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D、适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。