女性吃什么东西可以缓解痛经

Question

我每次大姨妈来，都痛经很厉害，女性吃什么东西可以缓解痛经呢？

Answer 1

女性痛经可以吃以下几种类型的食物来缓解：1、含铁高的食物。在来月经的时候我们会将体内的毒素和脏东西所排出体外，所以在这个时候就很容易产生贫血的现象，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。2、活血通气的食物。痛经是因为流血不通畅所导致的，所以在这个时候我们就可以通过多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

Answer 2

女性痛经除了药物来缓解，也可以通过饮食来改善，可以吃以下食物来缓解痛经：1、红枣。红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。2、桂圆。桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。