抑郁症自己可以调节好吗

Question

我高中时期由于过度压力而胡思乱想，后来越来越严重，医生诊断是抑郁症，这些症状可以自己调节好吗？

Answer 1

对于轻度患者可以通过自我调整而达到治愈的程度，对于中度和重度患者必须得通过药物、心理和物理治疗。对于轻度患者，比如改善不良的生活方式，学会自我减压，比如唱唱歌、跳跳舞、做做他运动、登登山或游泳都可以，对抑郁是有好处的。对于失眠的患者，比如睡前泡个热水脚，洗个热水澡，同时自己要树立信心。