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患焦虑症吃什么食物好

男，37岁 2019-05-28 22:07

病情描述:

因为我平常工作压力比较大，最近患上焦虑症了，焦虑症什么食物比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-05-28 23:06

如果有焦虑症可以多吃一点坚果和鱼类，这类食物可以有效的缓解焦虑，香蕉中的生物碱可振奋精神和提高信心，是最常见的缓解焦虑的食物；牛奶：有镇静、缓和情绪的作用；全麦面包：谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用；

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