心率多少才正常

Question

我最近总是感觉心慌慌的，然后我去做了一个心率的检查，心率要多少才正常？

Answer 1

正常成年人的静息心率一般为每分钟60至100次，实际心率受到年龄、体能水平、基础疾病、情绪状态等多种因素的影响。

1、年龄因素：

新生儿心率较快，可达每分钟120至160次，儿童心率逐渐减慢至接近成人水平，老年人因心脏功能减退可能略低于正常范围。

2、体能水平：

长期运动人群静息心率可低至每分钟40至60次，这是心脏功能良好的表现，未经训练者心率低于50次需警惕心动过缓。

3、基础疾病：

甲状腺功能亢进、贫血等疾病会导致心率增快，房室传导阻滞、窦房结病变等可能引起心率减慢，通常伴有心悸、乏力等症状。

4、情绪状态：

紧张焦虑会使心率暂时性加快，饮用含咖啡因饮料或吸烟也可导致心率短暂上升，这些情况在消除诱因后可恢复正常。

日常可通过有氧运动改善心肺功能，避免过量摄入刺激性饮品，定期监测心率变化，持续异常应及时就医检查。