肥胖症儿童如何饮食

Question

我家孩子的体重有些偏胖，属于肥胖症，肥胖症儿童如何饮食？

Answer 1

肥胖症儿童饮食管理需兼顾营养均衡与热量控制，可适量吃西蓝花、鸡胸肉、燕麦、苹果等食物，也可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。

一、食物

1. 西蓝花

富含膳食纤维和维生素C，低热量且饱腹感强，建议清蒸或白灼食用。

2. 鸡胸肉

优质蛋白来源，脂肪含量低，可水煮后撕成丝拌入蔬菜沙拉。

3. 燕麦

慢消化碳水化合物有助于稳定血糖，推荐选择无添加的原粒燕麦片。

4. 苹果

含果胶延缓胃排空，家长需注意连皮食用以保留更多膳食纤维。

二、药物

1. 奥利司他

脂肪酶抑制剂，适用于12岁以上青少年，需配合低脂饮食。

2. 二甲双胍

改善胰岛素敏感性，针对合并胰岛素抵抗的肥胖儿童。

3. 利拉鲁肽

GLP-1受体激动剂，需皮下注射，适用于重度肥胖青少年。

家长需定期监测儿童体重变化，避免高糖饮料和油炸食品，建议每日保证60分钟中高强度运动。