一岁半宝宝缺钙怎么补

Question

我宝宝一岁半了，睡觉总是磨牙，家里人说是缺钙，一岁半的宝宝缺钙怎么补？

Answer 1

一岁半宝宝缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、增加户外活动、使用钙剂等方式改善。缺钙通常由饮食摄入不足、维生素D缺乏、吸收障碍、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

增加含钙丰富的食物如牛奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜，建议家长每日安排3-4次奶制品，避免与高纤维食物同食影响钙吸收。

2、补充维生素D

每日保证400IU维生素D补充，家长需遵医嘱使用维生素D滴剂，多带宝宝晒太阳促进皮肤合成维生素D。

3、增加户外活动

每天保证1-2小时户外活动时间，阳光照射有助于维生素D合成，家长需选择上午10点前或下午4点后时段。

4、使用钙剂

严重缺钙时需在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，家长需注意观察宝宝有无便秘等不良反应。

定期监测血钙和骨密度指标，避免过量补钙，保持均衡饮食与规律作息有助于钙质利用。