孩子脚后跟疼该怎么办

Question

我女儿偶尔说脚后跟疼，最近一段时间说两个脚后跟都疼，不是跑步蹲的，不红不肿，看不出什么异常。偶尔疼，也不是每天疼。该怎么办呢？

Answer 1

孩子脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、就医检查等方式处理，通常由生长痛、运动损伤、跟腱炎、骨软骨炎等原因引起。

1、休息制动

建议家长让孩子减少跑跳活动，选择软底鞋并垫硅胶足跟垫。生长痛多因骨骼快速生长牵拉肌腱导致，表现为夜间间歇性疼痛，无须特殊用药。

2、物理治疗

家长需每日用温水泡脚15分钟，配合跟腱拉伸按摩。运动损伤常因过度跳跃引发，可能伴随局部肿胀，可冷敷缓解症状。

3、药物缓解

若疼痛持续，可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液或双氯芬酸钠凝胶，需排除药物过敏史。跟腱炎多因运动姿势不当导致，表现为晨起僵硬感。

4、就医检查

当出现持续红肿或发热时，需排查骨软骨炎等疾病。X线检查可鉴别骨骺炎，该病可能与反复微创伤有关，需专业康复治疗。

日常注意控制孩子运动强度，补充牛奶等高钙食物，避免长时间穿硬底鞋活动。