怎样食疗治疗便秘

Question

我最近大便特别痛苦，有一些便秘，怎样食疗治便秘？

Answer 1

日常生活中想要防治便秘可以试试食疗的方法，喝决明子茶是可以防治便秘的，20到30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。多注意休息，不要熬夜，避免压力过大或者焦虑，饮食多样化，少吃生冷硬辛辣刺激食物，井禁烟限酒，多喝温水，促进新陈代谢，也有利于大便稀释，养成定时排便的好习惯。