剧烈运动后头疼怎么回事

Question

我昨天在在健身房做了一些剧烈运动之后有些头疼，剧烈运动后头疼怎么回事？

Answer 1

剧烈运动后头疼可能由脱水、电解质失衡、血压波动、紧张性头痛等原因引起，可通过补液、休息、药物缓解等方式治疗。

1. 脱水

运动时大量出汗导致体液丢失，脑脊液压力变化引发头疼。建议运动前中后少量多次补充淡盐水或电解质饮料，无须用药。

2. 电解质失衡

钠钾镁等电解质随汗液流失，影响神经肌肉功能。可进食香蕉、坚果等富含电解质的食物，严重时可遵医嘱服用口服补液盐。

3. 血压波动

运动后血管扩张或原发性高血压患者血压骤升可能导致头疼。监测血压变化，高血压患者可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药。

4. 紧张性头痛

运动时颈部肌肉持续收缩压迫神经，表现为双侧压迫样疼痛。热敷颈部肌肉，疼痛明显时可短期使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药。

运动后头疼持续超过2小时或伴随呕吐、意识模糊需及时就医，日常注意运动前充分热身，避免高温环境下剧烈运动。