体温低怎么办

Question

今天早上的时候我测量了一下体温，发现体温低，体温低怎么办？

Answer 1

体温低可通过保暖措施、热饮摄入、适度运动、就医检查等方式改善。体温低通常由环境寒冷、营养不良、甲状腺功能减退、感染性疾病等原因引起。

1、保暖措施

环境温度过低会导致体温下降，需及时增添衣物，使用暖水袋或电热毯提高体表温度，避免长时间暴露在寒冷环境中。

2、热饮摄入

饮用温开水、姜茶等热饮能帮助提升核心体温，同时补充身体所需水分，避免因脱水加重低温症状。

3、适度运动

进行快走、爬楼梯等低强度运动可促进血液循环，但需避免剧烈运动导致出汗后体温进一步流失。

4、就医检查

持续低温可能与甲状腺功能减退有关，表现为乏力、皮肤干燥；或由败血症导致，伴随寒战、意识模糊，需检测甲状腺功能及血常规。

日常可适量食用红枣、羊肉、桂圆、生姜等温补食物，体温持续低于35℃或伴有意识障碍须立即急诊处理。