孕妇晚餐都吃什么

Question

我女儿怀孕了，想把她照顾的好一点，现在是我负责给她做晚饭，孕妇晚餐都吃什么？

Answer 1

要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物。也要多吃些含铁、维生素b12和叶酸丰富的食物，比如番茄炒猪肝，番茄与猪肝都含有丰富的营养，可以补充孕妇所需铁元素及钙元素，对于体质弱的人有很好的功效。醋椒鱼片，此菜鲜美适口，去油解腻，帮助消化，诱人食欲，含有丰富的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，是孕妇妊娠中期、晚期极佳的营养汤菜。

Answer 2

晚餐要多吃点，少吃含能量高的食物，比如动物血、肝、木耳、青菜等，可以吃点茄子，茄子含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。豆腐，豆腐的营养价值较高，其中蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的八种氨基酸。豆腐内含植物雌激素，能有效保护血管内皮细胞不被氧化破坏，能预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生。