天生皮肤暗黄怎么办

Question

我天生的皮肤就比较黄，而且有点暗，这该怎么办？

Answer 1

天生皮肤暗黄可通过防晒护理、饮食调整、规律作息、医美干预等方式改善。皮肤暗黄通常由遗传因素、紫外线损伤、营养不良、代谢异常等原因引起。

1、防晒护理

长期紫外线暴露会加速黑色素沉积，建议每日使用SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡措施如遮阳帽。

2、饮食调整

缺乏维生素C和铁元素会影响皮肤代谢，可增加柑橘类水果、深绿色蔬菜、动物肝脏等富含相关营养素的食物摄入。

3、规律作息

睡眠不足会导致皮肤血液循环不良，保持每天7-8小时睡眠有助于改善皮肤微循环和代谢功能。

4、医美干预

顽固性色素沉着可能与肝脏代谢异常有关，可考虑光子嫩肤、果酸焕肤等专业治疗，需在皮肤科医生指导下进行。

日常可适量食用猕猴桃、番茄、坚果、深海鱼类等食物，也可遵医嘱使用氨甲环酸、维生素E软胶囊、谷胱甘肽等药物，但需避免自行用药。