皮肤干燥吃什么食物

Question

我感觉自己的皮肤总是很干燥，皮肤干燥吃什么食物

Answer 1

皮肤干燥可以适量吃牛油果、深海鱼、坚果、蜂蜜等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、复方甘草酸苷片、尿素乳膏、透明质酸敷料等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

牛油果富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于修复皮肤屏障。深海鱼如三文鱼含有欧米伽3脂肪酸，能减少皮肤炎症。坚果类如杏仁提供维生素E和锌，促进皮肤保湿。蜂蜜具有天然抗菌和保湿作用，可外用或食用。

二、药物

维生素E软胶囊可抗氧化保护皮肤细胞膜。复方甘草酸苷片能缓解皮肤炎症反应。尿素乳膏通过软化角质层改善干燥脱屑。透明质酸敷料可外用于皮肤补充水分。

日常需避免过度清洁，洗澡水温不宜过高，沐浴后及时涂抹保湿剂，冬季可使用加湿器维持环境湿度。