头发干枯毛躁怎么办

Question

以前头发又黑又强韧，最近变得干枯而且毛躁，颜色还变黄了，怎么办？

Answer 1

头发干枯毛躁可通过调整洗护习惯、补充营养、减少热损伤、医学干预等方式改善，通常由过度清洁、营养不良、环境刺激、内分泌失调等原因引起。

1、调整洗护习惯

频繁烫染或使用强效清洁产品会破坏头皮油脂平衡，建议选择温和氨基酸洗发水，每周洗发不超过4次，避免用力揉搓头发。

2、补充营养

缺乏蛋白质、维生素B族及锌元素会导致角蛋白合成不足，可适量增加鱼类、坚果、深色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、胱氨酸片或葡萄糖酸锌口服液。

3、减少热损伤

吹风机高温或紫外线暴晒会使毛鳞片受损，使用电吹风时应保持30厘米距离，外出时佩戴防晒帽或涂抹护发精油进行防护。

4、医学干预

甲状腺功能减退、贫血等疾病可能伴随脱发干枯，通常表现为乏力、怕冷等症状，需确诊后服用左甲状腺素钠片或琥珀酸亚铁片，配合红光生发仪治疗。

日常可多用宽齿梳整理头发，避免过度牵拉，每月做一次发膜护理有助于修复毛鳞片损伤。