脱发吃什么东西好

Question

我在最近脱了好多头发，在突发的时候要吃什么才能不容易脱发？

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B6片、螺内酯片、米诺地尔酊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。

2、核桃

核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，减少头发脱落。

3、菠菜

菠菜富含铁元素和叶酸，可预防因缺铁导致的脱发问题。

4、三文鱼

三文鱼含有优质蛋白和维生素D，有助于增强发质弹性，减少断裂。

二、药物

1、胱氨酸片

胱氨酸片可补充毛发角蛋白合成所需氨基酸，适用于营养性脱发。

2、维生素B6片

维生素B6参与蛋白质代谢，能调节皮脂分泌，改善脂溢性脱发。

3、螺内酯片

螺内酯片通过抗雄激素作用治疗女性雄激素性脱发。

4、米诺地尔酊

米诺地尔酊可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，需在医生指导下使用。

日常注意避免过度烫染头发，保持规律作息，适当进行头皮按摩有助于改善脱发症状。