经常便秘脸上长痘痘该怎么办

Question

自己经常便秘，并且同时脸上会长很多的痘痘该怎么办？

Answer 1

经常便秘脸上长痘痘可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、皮肤护理等方式改善。便秘与痤疮通常由肠道功能紊乱、激素失衡、饮食不当、毛囊角化异常等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入如西蓝花、燕麦，促进肠道蠕动；减少高糖高脂食物，避免加重痤疮。每日饮水量建议超过1500毫升。

2、规律作息

保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌失调。建议固定排便时间，建立肠道生物钟。

3、药物治疗

便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片；痤疮可外用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶或口服多西环素。

4、皮肤护理

选用温和氨基酸洁面，避免过度清洁。痤疮部位可局部点涂含水杨酸或壬二酸的护肤品，忌用手挤压。

建议每日进行适度运动促进胃肠蠕动，便秘持续超过1周或痤疮化脓需及时就医。避免同时摄入刺激性食物与药物。